Ученые рассказали, что может улучшить память

Ученые рассказали, что может улучшить память
Ученые рассказали, что может улучшить память

Ученые рассказали, что может улучшить память. Силовые упражнения могут не только предотвратить потерю костной массы, но и улучшить память, сообщают американские ученые из Технологического института Джорджии.

Недавнее исследование показало, что такая форма физических упражнений особенно полезна для когнитивного здоровья.
В ходе исследования участники смотрели на серию из 90 фотографий на экране компьютера, между которыми были равномерно распределены положительные снимки (например, дети на водной горке), негативные снимки (изуродованные тела) и нейтральные (часы). Испытуемых попросили запомнить эти фото, при этом часть из них в момент демонстрации фотографий выполняла силовые упражнения для ног на тренажере. На протяжении всего процесса у людей измерялись кровяное давление и частота сердечных сокращений. Специалисты также изучили образцы слюны испытуемых, чтобы изучить уровни нейромедиаторов, связанных со стрессом. После 48-часового периода участники вернулись в лабораторию, чтобы посмотреть серию из 180 фотографий – 90 ранее показанных снимков были смешаны с 90 новыми фотографиями. Результаты показали, что контрольная группа, не выполнявшая силовых упражнений, вспомнила около 50% фото, в то время как группа, выполнявшая силовую тренировку, вспомнила около 60% снимков.
Таким образом, силовая тренировка на протяжении всего лишь 20 минут может улучшить эпизодическую память примерно на 10% у здоровых молодых людей, подытоживают исследователи. Хотя в данном эксперименте были использованы силовые упражнения, ученые предполагают, что упражнения с сопротивлением также дадут аналогичный эффект.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *