Записи с меткой "пробуждение"

Состояние в течение дня и момент пробуждения связаны

Невролог-сомнолог Елена Царева подчеркивает: бодрость с утра во многом зависит не только от общей продолжительности сна, но и от того, в какую фазу сна произошло пробуждение, передает Радио «Спутник». Считается, наиболее полезно просыпаться в момент завершения цикла сна, включающего несколько фаз. Данный момент показывает полисомнография — исследование работы разных систем тела во сне...

Читать полностью »
Как избавиться от апатии и сонливости после пробуждения

Широко зевать! Хорошо потянуться! Глубокий вдох при зевании доводит воздух до желудка, кровь наполняется кислородом, кровообращение усиливается, работа мозга начинается. Если вас не тянет зевать по утрам, то представьте себе зевающего человека, раскройте соответственно рот… все должно получиться! Японцы даже устраивают минуты зевания на работе, включая видео с зевающими людьми, чтобы сотрудникам лучше работалось...

Читать полностью »
Как мозг заставляет нас просыпаться

Ученые из Берна обнаружили механизмы в головном мозге, которые отвечают за быстрое пробуждение ото сна или наркоза. Результаты их исследования помогут в создании новых методов лечения расстройств сна и восстановления сознания пациентов, которые находятся в вегетативном состоянии...

Читать полностью »
Лучшая защита от болезней – стакан воды после пробуждения

Врачи советуют пить воду сразу после того, как вы просыпаетесь. Также вода защищает организм, если выпивать один стакан за 20 минут до приема пищи.

Именно недостаток воды приводит к замедлению работы органов выделения, систем организма, что приводит к заболеваниям.

Обмен веществ способств...

Читать полностью »