Записи с меткой "планы"

Самые ранние признаки болезни Паркинсона — до того, как начнут дрожать руки

ов на много лет. Обратите внимание, если у ваших близких появились хотя бы три из описанных признаков, стоит обязательно показать их врачу.

Запоры
Как ни странно, но постоянные и регулярные запоры также могут быть своего рода оповещением о начинающейся болезни Паркинсона...

Читать полностью »
О чем свидетельствуют боли в спине?

Наиболее частые заболевания
Остеохондроз — одна из самых частых причин болей в спине. Он может начать развиваться в любом возрасте. Заболевание может захватить любой отдел: шейный, грудной, поясничный, но чаще страдают именно шейный и поясничный отделы, поскольку позвоночник в этих местах наиболее подвижен и испытывает большую нагрузку...

Читать полностью »
«Плакать — это так же естественно, как и дышать»

Принято считать, что печаль, страх или гнев — это негативные эмоции, поэтому необходимо максимально переключиться. «Подумай, о приятном. Постарайся просто забыть и переключиться», — советует, например, подруга. НО, на самом деле, важно каждую эмоцию прожить. Эмоций (любых) не стоит бояться, их необходимо научиться считывать, чтобы внутри не происходила снежная буря и ураган...

Читать полностью »
Рекомендации по предотвращению боли в суставах

Что можно сделать, чтобы предотвратить разрушение суставов
1. Стремитесь достичь и поддерживать оптимальный вес тела!
У людей с избыточным весом суставы в большей степени отягощены ежедневными движениями. При чрезмерных и неравномерных нагрузках процесс износа начинается раньше. Поэтому одной из самых важных вещей является нормализация массы тела. Важно, чтобы ваша диета была постепенной и медленной...

Читать полностью »
Когда прихватило спину: первая помощь при остеохондрозе и почему диагноз стремительно молодеет

«Скрутило спину так, что невозможно разогнуться»: такую жалобу нередко можно услышать от людей самого разного возраста, не только пожилых. Происходит это после тяжелых физических нагрузок, стрессов, переохлаждения. Пострадавшие первым делом думают, как избавиться от боли. Врачи же предупреждают: если прострелило спину или поясницу один раз, наверняка симптомы повторятся. А значит, стоит заняться здоровьем...

Читать полностью »
Чего нельзя делать, если вы проснулись среди ночи. Советы от специалиста по сну

Не поднимайтесь в туалет
Конечно, если естественная потребность слишком уж велика, тут ничего не поделаешь, нужно идти. Но пойти в туалет, «раз уж я все равно не сплю» — это большая ошибка и практически полная гарантия, что заснуть снова будет непросто.

Даже просто сесть на кровати уже чревато тем, ...

Читать полностью »
Запрет на счастье: про эмоциональную зависимость

Мне страшно!! Мне страшно, страшно, мне страшно. Во что превратится мой мир без него? Как будто в нем исчезнет солнце, сладкое, воздух, радость, ласка, счастье. И я буду никому не нужна.

Я не боюсь остаться одна, мне страшно остаться без него. Со всеми своими образованиями, деньгами, поездками, квартирами, айфонами, машинами...

Читать полностью »
Хронический стресс и кортизол: почему вы плохо спите и не худеете

Во время стрессовой ситуации, секса или строгой диеты надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол. Гормон старается предотвратить негативные последствия, защитить организм от энергопотери. Он начинает тратить только жировые запасы, накопленные в мышцах или печени, одновременно задерживая калории в области живота, ягодиц, бедер...

Читать полностью »
5 вредных привычек, которые просто необходимы вашему здоровью

Исследования многих ученых уже реабилитировали некоторые вредные привычки, признав их не только безопасными, но и полезными для здоровья. Так, например, шоколад практически обязателен для всех, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым, а красное вино — залог хорошей работы сосудов и сердца...

Читать полностью »