Записи с меткой "фрукты"

Здоровая диета: сколько овощей и фруктов нам необходимо?

Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, фрукты и овощи являются одними из базовых продуктов здорового питания. Какое количество овощей и фруктов необходимо потреблять ежедневно и в какой пропорции? Попытаемся разобраться в сегодняшнем материале

Читать полностью »
Регулярное употребление фруктов снижает риск развития болезни Паркинсона

Регулярное употребление ягод снижает риск развития болезни Паркинсона. В то же время мужчины могут ещё больше снизить риск болезни, регулярно потребляя яблоки, апельсины и другие источники полезных флавоноидов. Флавоноиды содержатся в растениях и фруктах и также известны под общим названием витамин Р и цитрин; их также можно найти в ягодах, шоколаде, цитрусовых, особенно в грейпфруте. Двадцатилетнее исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне /США/ включало свыше 49 тыс...

Читать полностью »
Ежедневное употребление фруктов на 40% снижает риск инсульта

Ведущие специалисты утверждают, что несколько кусочков фруктов могут снизить риск развития сердечнососудистых недугов. Однако, при этом, такого рациона питания необходимо придерживаться ежедневно. Как заявляют медики, результаты проведенных экспериментов показали, что подобная система ухода за собственным организмом может сократить возникновение инсульта на целых 40%...

Читать полностью »
Фрукты помогают в профилактике рака

Фрукты предлагают питательные и выгодные вещества для человеческого организма такие как витамин С, фенолы, клетчатка, фолиевая кислота и антиоксиданты. Это известный и установленный факт, что в фруктах есть определенные противораковые соединения. В частности, фрукты, такие как ананас, яблоко, авокадо, лимон, банан, виноград было выявлено, что были наиболее эффективными в предотвращении и ликвидации раковых клеток.

Читать полностью »
Риск диабета уменьшают фрукты, но не соки

Результаты крупного исследования, проведенное несколькими группами ученых из Великобритании, США и Сингапура, показывают: некоторые фрукты, в отличие от соков, значительно снижают риск возникновения диабета.

В общей сложности, за несколько лет, экспертами было обследовано около 188 000 мужчин и женщин...

Читать полностью »