Стресс и как с ним бороться

Стресс и как с ним бороться
Стресс и как с ним бороться

Однозначно, стресс влияет отрицательно на наш организм, но мало кто знает, что наряду с этим есть и плюсы. Удивительно, но стресс имеют шкалу действия, и по этой шкале он сравним с сильной болезнью и переживаниями по поводу свадьбы.

По поводу плюсов, стресс положительно влияет на сердечно сосудистую систему, улучшает нервную систему, и тренирует иммунитет.

Но к несчастью отрицательное влияние перекрывает все плюсы. Ведь при стрессе может развиться депрессия, и даже язва желудка. Так же стресс может вызвать астму и заболевание щитовидки. При стрессе легко подхватить инфекционное заболевание, и он нарушает сон.

Методов борьбы со стрессом существует очень много, и каждые по-своему хороши. Вот некоторые из них.

Массажное кресло.

Массажное кресло поможет расслабится и избавит от стресса после тяжелого рабочего дня. На сайте relaxa.ru — лучшие массажные кресла для дома представлены по приемлемой цене.

Массаж кисти.

Невероятно, но уже давно доказано, что между нервными окончаниями кистей и полушариями мозга проходит крепкая связь. И установлено, что большой палец отвечает за мыслительные процессы, указательный отвечает за желудок, средний влияет на кишечник, безымянный напрямую связан с печенью, а мизинец ответственный за сердце.

Для борьбы со стрессом положите между ладошками орех и катайте его по кругу в процессе постепенно усиливайте степень сжатия. Этим упражнением занимайтесь 1-3 минуты. Так же можно использовать два ореха, метод не меняется, просто усиливается эффект, но такое упражнений проводите 3-5 минут.

Физический метод.

Установлено, что организм человека при стрессе начинает работать в экстренном режиме и поэтому он перегревается, поэтому самым простым будет принять холодную ванну, она поможет остыть организму и нормализовать психическое состояние.

Так же при стрессе полезно заняться своим здоровьем, это не только нейтрализует губительное влияние стресса, но и поможет избавиться от него. Займитесь спортом, бегайте по утрам, пойдите на лыжи или просто гуляйте на свежем воздухе. Важно при этом не заставлять себя это делать, а заставить думать, что вы без этого жить не можете, и Вам это очень нравится.

Психологический метод.

Нельзя давать стрессу сбить Вас с колеи, если у Вас есть расписание дня и дел, то так же придерживайтесь его, важно не впасть в спячку, это только поспособствует превращению стресса в депрессию. И очень важно идти наперекор своим желаниям, так например, если вы хотите лечь и посмотреть фильм, ни в коем случае не делайте этого, а наоборот займитесь той работой, которая Вам не нравится.

Автор: Михаил Седаков

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *