Стало известно, как вылечить невроз в домашних условиях

Стало известно, как вылечить невроз в домашних условиях
Стало известно, как вылечить невроз в домашних условиях

Стало известно, как вылечить невроз в домашних условиях. Прежде всего, необходимо детально и внимательно рассмотреть жизненные проблемы, чтобы понять, какая именно причина вызвала расстройство психики.

Другими словами, провести самостоятельный психоанализ. Безусловно, существуют очень серьезные, иногда необратимые, обстоятельства (развод, тяжелая болезнь родителей, смерть близкого человека), с которыми справиться довольно трудно, ведь совершенно ясно, чтобы отгоревать утрату нужно время, а иногда и помощь специалиста. Но попытаться все-таки следует. В первую очередь нужно попробовать переключить свое сознание и сосредоточиться на другом объекте или занятии. Например, можно заняться ремонтом квартиры, больше времени уделять увлекательному хобби или взять отпуск и отправиться в дальнее путешествие. В этот сложный жизненный период можно побаловать себя хорошей дорогостоящей покупкой, посещением косметического салона или престижного ресторана. Основная цель – дать себе эмоциональную разгрузку, прогнать тревожащие мысли, пересмотреть отношение к жизни.

Оздоровительные методы

Для восстановления психического равновесия крайне важно хорошо высыпаться. Полноценный ночной отдых должен продолжаться не меньше 8 – 9 часов. Чтобы снизить чрезмерную активность работы мозга, потребуется ограничить время просмотра телевизора, исключить ночное сидение за компьютером. Следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе, совершать семейные прогулки. Хорошо завести домашнего питомца, например, собаку, ведь ее нужно будет регулярно выгуливать. Великолепно способствуют снятию мышечного и нервного напряжения физиотерапевтические процедуры, электросон, лечебный массаж, гидротерапия (водолечение), специальные дыхательные упражнения.

Фитотерапия

При начавшихся невротических симптомах не следует сразу бросаться к домашней аптечке и принимать сильнодействующие медикаментозные средства. Возбужденную нервную систему вполне можно успокоить с помощью фитотерапии. Например, при неврозах эффективно помогает травяной сбор, состоящий из пустырника, перечной мяты и валерианы. Необходимо взять по одной столовой ложке указанного измельченного сырья, хорошенько перемешать и залить тремя стаканами кипятка. Затем домашнее лекарство нужно в течение 10-ти минут проварить на медленном огне, остудить, процедить и принимать по полстакана трижды в день. Длительность лечебного курса: 1 месяц.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *