Апр
2017
Красивое, стройное и гибкое тело — это, наверное, идеал для каждого человека. Но для того чтобы оно таким стало, необходимо достаточно долго и упорно трудиться. Но в действительности ничего сложного нет и главное — это ваше желание. Используя некоторые советы на практике, можно значительно проще и быстрее добиться результата.
Даже если у вас очень много лишних килограмм, то не стоит опускать руки и думать что все безнадежно. Основная задача заключается в правильном настрое на достижение цели. Представление о конечном результате и о стройной фигуре должно стать основной здачей. Как можно чаще представляйте себя худой. Благодаря такому методу вы сможете с особой легкостью вести борьбу с ленью и соблазнами.
Запомните, что цели, которые вы ставите перед собой, должны быть реальными и достижимыми. Не надейтесь на то, что сможете за месяц избавиться от 10 кг лишнего веса. Распланируйте потерю лишних килограммов так, чтобы за месяц уходило не более 3-4. Это необходимо для того, чтобы организм не пострадал, и потеря веса была без стресса и без последствий для здоровья.
Следующий совет заключается в особенности правильно питания. Чтобы получить стройную фигуру ни в коем случае не стоит мучить себя жесткими диетами и голодовками. Такое питание только усугубит положение, ведь во время голодовки организм начинает страдать от нехватки энергии, а при приеме пищи он упорно пытается как можно быстрее и больше отложить жирового слоя на случай того, что скоро вновь он будет испытывать голод. И поэтому вместо того чтобы похудеть, вы даже можете начать набирать лишние килограммы и вместе с этим начнутся проблемы со здоровьем.
Правильное питание включает в себя такие полезные продукты как: мясо, рыба, молоко, хлеб из грубого помола, фрукты, овощи, зелень и бобовые. Стоит отказаться от всего мучного и сладкого, соленого и жаренного. Старайтесь употреблять пищу 4 раза в день, но очень маленькими порциями. Обязательно именно завтрак должен быть максимально плотным. Например, утром можно съесть молочную кашу, ржаной хлеб с сыром и выпить зеленый чай без сахара. Обед должен всегда состоять их легкого и жидкого блюда, например, из супа. За ужином рекомендовано кушать овощной салат, отварное мясо и гарнир. Перед сном следует выпивать стакан обезжиренного кефира.
Для занятий в тренажерном зале купить спортивное питание можно на сайте http://kupitgormonrosta.ru/gormon-rosta/ansomone_10me-kupit.html, здесь представлен гормон роста.
Одного только желания и правильного питания будет недостаточно для стройной фигуры, также еще необходимо регулярно заниматься спортом. Запишитесь в спортивный зал, где опытный инструктор напишет вам индивидуальную программу занятий, благодаря которой ваше тело станет стройным и подтянутым.
Автор: Михаил Седаков
