мая
2015
Навязчивые мысли вкрадываются в умы большинства людей. Словно вирус они терзают наше сознание, что в конечном итоге сказывается на психологическом и даже физическом здоровье человека. Как же бороться с этими пагубными явлениями в нашей жизни?
Природа навязчивых мыслей
Природа навязчивых идей характеризуется непроизвольными процессами, неподдающимися волевому контролю личностью человека. Не смотря на то, что сознание человека остается чистым, его постоянно преследуют негативные эмоции, чувство депрессии и тревоги. Такой тип мыслей порождается фобиями, неврозами человека, поэтому характер навязчивых мыслей у каждого отдельного человека может быть разным и индивидуальным. Подробное описание подобных психологических явлений приведено на сайте www.rostduha.ru
К счастью, большинство людей испытывающие подобные мысли являются психически здоровыми, но бывают и случаи, когда необходима помощь специалиста-психиатра. В первом случае, необходимо прибегнуть к вариантам релаксации, во втором – врач-психиатр назначает курс лечения. предусматривающий применение медикаментозных препаратов. Как правило, к медикаментозному лечению прибегают в случае когда навязчивая мысль на столько сильна, что человек уже не в состоянии удержаться от физического воздействия. Тем самым есть угроза нанесения вреда себе или окружающимю
Методы избавления от навязчивых мыслей
С навязчивыми мыслями необходимо бороться, а именно:
• принятие навязчивых мыслей – такой вариант предусматривает формирование положительного взгляда, который принимает надуманные проблемы как должное, с формированием положительных сторон этих проблем;
• запись мыслей на листе бумаги или обговаривание проблемы с близкими по духу людьми – такой способ противодействия негативным мыслям несет цель выплеснуть мысли в наружу, уменьшая силу их негативного влияния;
• формирование позитивного образа – этот вариант предусматривает переключение на другие события, которые имели место в прошлом или наступят в будущем, что повлечет возникновение положительных эмоций;
• физическое расслабление – не стоит пренебрегать возможностью отдохнуть хотя бы в течении 15 минут, лежа на диване в полном покое, расслабляя все мышцы и клетки своего организма, сопровождая отдых позитивными мыслями. Более того, важно найти хотя бы 10 мин для релаксации на работе.
