Простуды летом. Как не заболеть в жару?

Простуды летом. Как не заболеть в жару?
Простуды летом. Как не заболеть в жару?

Считается, что простуда – это исключительно зимняя болезнь. Между тем, статистика свидетельствует: 20% всех простудных заболеваний приходится именно на летние месяцы.

Откуда насморк?

Простуда – это всегда переохлаждение, вызывающее развитие или бактериальной (ангины, гаймориты, отиты), или вирусной (ОРВИ, грипп) инфекций. А летом многие охлаждают себя очень интенсивно.

Доктор Брюс Хирш (Госпиталь при Университете Норд-Шор в Манхессете, США) уверен, что летние простуды опаснее зимних. Хотя бы потому, что летом симптомы простуды не столь очевидны, как зимой, и даже если появляется боль в горле или насморк, многие не воспринимают это всерьез и не торопятся заняться лечением. Так что заболевание длится дольше.

Есть и другая опасность. Болезни верхних дыхательных путей, которые собственно и обеспечивают все простудные симптомы – боль в горле, кашель, насморк, повышение температуры, – вызывают вирусы парагриппа, коронавирусы и риновирусы.

Они «хозяйничают» круглый год, но в теплое время года к ним присоединяется энтеровирус, который добавляет неприятности в виде диареи или высыпаний на коже. Передается энтеровирус не только через грязные руки и предметы (о чем наслышаны все), но и воздушно-капельным путем через чихание и кашель.

Почему мы простужаемся?

Кондиционеры

В помещениях мы спасаемся от жары с помощью кондиционера или вентилятора, хотя они одни из главных виновников простуд. Постоянно циркулирующий воздух высушивает слизистую оболочку носа, которая служит защитным барьером от инфекции, и вирусы легко проникают в организм. Кроме того, кондиционированный воздух не только сухой, но еще и холодный, а низкая температура – прекрасное условие для размножения различных вирусов.

Выход. Комнатная температура не должна быть ниже 21 C. В идеале же разница между комнатной и уличной температурой воздуха в жару должна быть не больше 5–7 C.

Ледяные напитки

Ощущение, что ледяные напитки утоляют жажду, обманчиво. Они освежают, но на очень короткое время, зато для организма это настоящий шок. Переохлажденная слизистая горла теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям и становится своеобразными воротами для различных инфекций.

Выход. Не пить напитки из холодильника и не добавлять в них кусочки льда. Мороженое в жару есть слегка подтаявшим. Пить и есть холодное нужно маленькими глоточками-кусочками, чтобы они успевали во рту согреться.

Поездки

Летом народ активно перемещается, а вместе с ним – и микроорганизмы. Как ребенок, впервые пришедший в детский сад, вынужден «знакомиться» с кучей новых вирусов, так и отпускник в отеле или в доме отдыха может «встретиться» с парочкой еще незнакомых ему инфекций. Особенно велика вероятность подхватить вирус в самолете. Ограниченное пространство аэробуса вкупе с сухим воздухом – идеальная среда для передачи в воздухе заболевания.

Выход. Использовать в самолете увлажняющие капли для носа, пить больше воды. Обязательно пользоваться антибактериальными влажными салфетками. А по прилете дать организму время на акклиматизацию.

Мокрая одежда

Влага, испаряясь из мокрого купальника, вызывает переохлаждение тела, а заодно провоцирует развитие цистита или молочницы.

Выход. Вытираться насухо. И переодеваться в сухой купальник.

Из жары в холод

Резкие перепады температур – стресс для организма, с которым он может и не справиться. После дневного зноя вечер может оказаться не таким теплым и легко привести к переохлаждению, поэтому не забывайте о теплых вещах. А самая большая ошибка – лезть в холодную воду разгоряченным, чтобы охладиться. Такое резкое переохлаждение чревато уже не только возможной простудой, это и удар по сердечно-сосудистой системе.

Выход. Избегать сквозняков и одеваться по погоде.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Один комментарий на статью: “Простуды летом. Как не заболеть в жару?

  1. Светлана

    Помимо того,что я слизистую увлажняю,только не каплями,а сама раствор делаю,я еще и нос инфагелем мажу,чтоб никакие вирусы в организм не смогли проникнуть.Мазь работает как барьер,и защищает меня и от орви , гриппа и простуды.Еще хорошо бы спортом заниматься и плавать в бассейне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *