Полезные привычки по утрам

Полезные привычки по утрам
Полезные привычки по утрам

Манипуляции, которые мы производим утром задают настроение всему остатку дня. Негатив после пробуждения — причина не плодотворного рабочего процесса и плохого настроения.

На положительное восприятие мира, позитив в течение всего дня самым непосредственным образом влияет качественный ночной отдых, однако это не единственное условие. Полезные утренние привычки — залог хорошего самочувствия, настроения и желания работать.

Любителям понежиться в кровати до последнего значительно сложнее настроиться на дела, нежели тем, кто регулярно по утрам выполняет полезные действия, вошедшие в привычку.

Существует несколько манипуляций, которые зададут тон дню и решат, каким он будет. Вовсе не обязательно придерживаться всех привычек, достаточно выбрать для себя несколько наиболее подходящих и регулярно их выполнять.

Забудьте про гаджеты после пробуждения
В современном ритме жизни без гаджетов уже просто не обойтись. Более того, 90% людей начинают и заканчивают свой день, глядя в экран смартфона или планшета. Это неудивительно — в устройстве порой заключена практически вся жизнь. С помощью смартфона мы ведем переговоры с партнерами, пишем электронные письма по работе, узнаем последние новости. Отказаться от этого уже практически невозможно, но начинать утро с этого все-таки не стоит.

Несмотря на то, что смартфон — это первое, на что падает взгляд после пробуждения, не следует сразу хватать его и изучать произошедшие за ночь события
Ведь если подумать, утром, валяясь в кровати, мы вовсе не решаем с помощью этого современного устройства важные задачи. Как правило, мы листаем ленту в социальных сетях, ищем интересные посты и рассматриваем выложенные фотографии друзей.

Конечно, бывают и исключения, например, когда требуется решить срочный вопрос по бизнесу, однако и тут можно найти выход из положения. Если проснуться пораньше, хотя бы на полчаса, появляется отличная возможность не прикасаться к телефону, а вместо этого просто подумать о предстоящем дне. Привычка не брать смартфон в руки сразу после пробуждения — одна из самых важных, она позволит не спеша настроиться на трудовой день.

Отбросьте спешку
Согласно известной поговорке, Бог благосклонно относится к тем, кто рано встает. Но достоинство раннего пробуждения не только в этом. Ключевое преимущество заключается в том, что можно отбросить спешку и сделать все, что требуется.

Попробуйте встать пораньше и посвятите эти лишние полчаса себе: потянитесь в кровати, примите контрастный душ, сделайте легкую гимнастику. Здесь также важно не вспоминать про смартфон, это поможет настроиться на положительный лад.

Отсутствие суеты — главный козырь, только подумайте, сколько можно успеть сделать. Раскройте шторы, проветрите комнату: свежий воздух и яркое солнце помогут зарядиться позитивом. Если есть желание, можно сварить чашечку ароматного кофе и не спеша насладиться вкусом бодрящего напитка, размышляя о предстоящих задачах.

После утреннего кофе заправьте свою постель. Хаос притягивает хаос, застелив кровать, вы приведете в порядок помещение, а заодно — мысли в собственной голове. Это один из самых простых, но важных советов, которой готовит к предстоящему дню и позволяет войти в него в состоянии умиротворения.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *