Дек
2019
Если в семье животные
Человеку важно спать комфортно. Если есть в доме животные, не пускайте на кровать. Помните, что у вас разные биологические ритмы. К примеру, кошки любят гулять ночью, они по природе охотники. Ей не составляет труда по вам пройтись. Собаки могут видеть сны, а в это время подергивать лапами, издавать звуки. Итак, когда вы спите вместе с домашними питомцами нарушаются фазы человеческого сна. Не стоит собой жертвовать.Первое правило: сон в постели с животными плох – это причины, почему я плохо сплю.
Вторая причина усталости
Одна из основных причин, почему человек устал у женщин – это начало менопаузы. С чем это связано?Дело в том, что женские половые гормоны обладают успокаивающими свойствами и облегчают процесс засыпания, делают сон ровным и глубоким.В период менопаузы, происходит снижение концентрации гормонов, сон женщины становится поверхностным и мужчины находящегося рядом.Вторая причина, почему я устаю дефицит эстрогенов – периодические приливы: то холодно, то жарко.Решение очень простое, сходить к врачу гинекологу, эндокринологу, определить уровень гормонов и принимать назначенные препараты. Гормонозаместительная терапия нормализует сон.
Третья причина почему человек устает
Многие люди перед сном выпивают немного пива или легкого вина. На первый взгляд это безобидная привычка, не вызывающая алкоголизма и вредных привычек. Однако это и есть причина почему человек устает.Есть очень интересные исследования, которые показали, что алкоголь в небольших дозах помогает заснуть. Наступает глубокий сон и он становится поверхностным. В момент, когда мозг должен спать, алкоголь нарушает это действие. На утро вы будете себя чувствовать разбитым, усталым, не понимая причину.
