Янв
2021
Принято считать, что печаль, страх или гнев — это негативные эмоции, поэтому необходимо максимально переключиться. «Подумай, о приятном. Постарайся просто забыть и переключиться», — советует, например, подруга. НО, на самом деле, важно каждую эмоцию прожить. Эмоций (любых) не стоит бояться, их необходимо научиться считывать, чтобы внутри не происходила снежная буря и ураган.
Важно понимать, эмоции, которые даны природой не мешают, а помогают.Например, вы долго работали над проектом, действительно вложили в него силы, время и душу, а кто-то, не досмотрев до конца начинает критику. Что происходит? Нарушены границы человека, поэтому нужно вовремя отреагировать и экологично защитить эти границы. Если этого не сделать, эмоции будут подавлены (гнев перейдет в обиду). Получается, организм выделил энергию, чтобы справиться с ситуаций, но она (энергия) выход не нашла.
Чтобы научиться разбираться в себе, необходимо начать с того, что существует 4 базовые эмоции.Гнев. Появляется тогда, когда нарушены границы человека. К границам относится тело, деятельность, идеи, мысли, личные вещи, пространство, принадлежность к группе, культуре, семье и т.п.
Печаль. Эта эмоция сигнализирует о том, что «здесь и сейчас» произошла утрата. Последняя может быть разной степени: как потеря кошелька, так и потеря близких отношений с человеком и, конечно же, потеря близких, которые ушли из жизни.
Страх. Говорит о том, что недостаточно информации, а также сигнализирует про приближение опасности.
Радость. Ощущается тогда, когда все потребности «здесь и сейчас» удовлетворены. Остается только наслаждаться и ничего не менять (на данный момент).
