Ощущение печали

Ощущение печали
Ощущение печали

Симптомы
• Потеря интереса к вещам, которые Вам нравятся

• Ощущение беспокойства

• Слишком долгий сон или бессонница

• Постоянное ощущение усталости или недостаток энергии

• Увеличение или потеря веса

• Потеря аппетита

• Вам трудно сконцентрироваться или запомнить что-либо

• У Вас чувство отчаяния, вины, бесполезности или беспомощности

• У Вас головные боли, боли в животе, проблемы с кишечником или боль, которая не проходит после приема лекарств.

Если у Вас наблюдается один из этих признаков в течение более двух недель, обратитесь к врачу. Возможно, у Вас депрессия. Если Вы думаете о том, чтобы нанести вред себе или окружающим, немедленно обратитесь за помощью в отделение скорой помощи больницы.

Медицинский уход
Для того чтобы почувствовать себя лучше, в качестве первого шага нужно поговорить с кем-нибудь, кто может Вам помочь. Это может быть врач или консультант. Уход может также включать прием лекарств и консультирование. Ниже приведены некоторые советы, которые могут Вам помочь:

• Принимайте здоровую пищу и избегайте калорийной пищи.

• Пейте много воды.

• Избегайте употребления алкоголя.

• Старайтесь каждую ночь спать 7 — 8 часов.

• Оставайтесь активными, даже если Вы не чувствуете себя активными.

• Планируйте свою деятельность каждый день.

• Каждый день ставьте перед собой небольшую цель, которую Вы можете достичь, например, выполнить небольшую работу или прогуляться.

• По возможности избегайте стрессов.

• Избегайте одиночества.

• Займитесь медитацией.

• Поговорите о своих чувствах с членами своей семьи или с друзьями.

• Запишите свои мысли и чувства.

• Позвольте Вашей семье и друзьям помочь Вам.

Семья и друзья могут помочь
Очень важно оказывать помощь в выздоровлении. Ваши близкие могут не иметь сил или желания просить о помощи. Как можно помочь:

• Предложите сходить к врачу вместе с близким Вам человеком. Вы можете задать вопросы и записать ответы.

• Пригласите выйти на прогулку или на пикник. Не унывайте, если он или она откажется. Продолжайте свои предложения, но не будьте слишком настойчивы.

• Оказывайте эмоциональную поддержку, разговаривая и внимательно выслушивая. Не игнорируйте чувства, но обращайте внимание на реальность и предлагайте надежду.

• Подбадривайте близкого человека в том, что он со временем станет чувствовать себя лучше.

• Не пропускайте слов или поступков, которые показывают, что он думает, что жить не стоит. Не пропускайте слов или поступков с желанием причинить кому-то вред. Немедленно обратитесь за помощью в отделение скорой помощи.

Поговорите с врачом, если Вы думаете, что Вы или близкий Вам человек испытывают чувство печали в течение более двух недель.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *