Дек
2013
Кофе является одним из основных диетических источников полезных антиоксидантов. Кофе для многих людей представляется одним из самых доступных удовольствий жизни. Кроме того, этот напиток обладает значительным положительным влиянием на здоровье.
Есть много мифов о кофе, которые широко распространены. До недавнего времени считалось, что кофе вреден для здоровья. К счастью, современная наука смогла доказать тот факт, что кофе вовсе не вреден для организма. Если кофе и может нанести вред, то только из-за неумеренного потребления этого напитка.
Конечно, как во всем остальном, при потреблении кофе нужно знать меру. Есть люди, для которых потребление кофе или кофеина может создать некоторые проблемы. Поэтому при любых проблемах со здоровьем лучше спросить у врача, не навредит ли кофе в конкретном случае.
Врачи и ученые имеют позитивный взгляд в отношении кофе. В самом деле, потребление кофе является приятной привычкой для миллиардов людей и, к счастью не обладает такими вредными эффектами как, например, курение или алкоголь.
Давайте вспомним некоторые из секретов кофе:
1. Кофе является одним из основных диетических источником полезных антиоксидантов. Он также улучшает работу мозга, память, концентрацию, физическую и умственную работоспособность.
2. Умеренное употребление кофе (4-5 чашек в день) способствует крепкому здоровью, защищает от раковых заболеваний, таких как рак печени, толстой кишки, молочной железы, почек и легких.
3. Кроме противоопухолевого эффекта, кофе, согласно исследованиям, обладает и другими положительными эффектами: профилактика сахарного диабета 2 типа, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
4. Зимой горячий кофе защищает от инфекций, наряду с какао и чаем из ромашки.
5. Чашка кофе помогает облегчить симптомы простуды, оказывает болеутоляющее действие.
6. Кофе перед тренировкой повышает выносливость и снижает уровень мышечной боли. Таким образом, кофеин позволяет эффективнее тренироваться.
7. Исследования не показали никакой связи между потреблением кофе и высоким давлением. Напротив, умеренное потребление кофе может снизить давление.
8. Кофе и чай содержат вещества, которые помогают при диабете. У людей, которые регулярно пьют кофе или чай, снижается риск развития диабета в будущем.
9. Пейте кофе в умеренных количествах вместе с большим количеством воды. Беременным женщинам рекомендуется пить кофе в количестве не более 3 чашек в день.
