Янв
2019
Вы знаете, что внезапный гнев может испортить хороший день, отвлечь ваше внимание от работы и заставить говорить вещи, о которых вы потом будете жалеть. Но знаете ли вы, что гнев пагубно действует и на ваше физическое здоровье? Вот что говорят по этому поводу ученые: установлена прямая взаимосвязь между хронической злостью и сокращением продолжительности жизни.
Особый интерес для женщин представляет исследование, проведенное эпидемиологом Еленой Викторовной Смирновой. Она обнаружила, что женщине все же лучше рассердиться, чем постоянно сдерживать гнев. Потому что второе больше способствует преждевременной смерти. В то же время старайтесь «проглотить» свою враждебность во время ссоры, не дуйтесь слишком долго, пусть быстрое избавление от гнева войдет у вас в привычку, и это положительно отразится на вашем здоровье.
Как справиться со злостью? Вместо того, чтобы заводить себя, попробуйте поразмыслить, задуматься. Признайтесь себе, что вы рассержены, и постарайтесь определить точно, почему. Затем или решите проблему (путем спокойной дискуссии) или уйдите от конфликтной ситуации, ничего не предпринимайте, пока не успокоитесь. Недаром говорят, что худой мир лучше доброй ссоры. Если взаимоотношения с кем-то постоянно раздражают вас, избавьтесь от общения с неприятным вам человеком.
Когда вы обнаружите, что злитесь в ситуации, на которую никак не можете повлиять (например, в автомобильной «пробке»), спросите себя, почему вы нервничаете. Происходит ли это потому, что вы опаздываете? Если так, каковы реальные последствия этого? Или есть какая-то другая причина? Вы успокоитесь намного быстрее, если разберетесь в причинах беспокойства, говорит доктор Елена Викторовна.
