Как правильно принимать магний и кальций?

Как правильно принимать магний и кальций?
Как правильно принимать магний и кальций?

Кальций – это минерал, который считается самым распространенным в организме человека. Он делает кости крепкими, заставляет молекулы связываться между собой, помогает нарастить мышечную ткань, поддерживает оптимальный уровень гормонов в организме.

Магний – это минерал, отвечающий за ДНК и РНК. Он помогает в строительстве главного материала для мышц и костей – белка. Также он отвечает за хороший и крепкий иммунитет. Внимание! Магний помогает кальцию более быстро и качественно усваиваться в организме. Последствия нехватки этих элементов очень серьезны для здоровья.

Польза кальция и магния для организма Польза этих веществ для организма состоит в следующем: Обеспечивают правильную и продуктивную работу мозга. Делают кости крепкими и здоровыми. Помогают высыпаться и поддерживать качество сна. Снижают кровяное давление и успокаивают нервную систему. Помогают мышцам расслабиться, убирают излишнее напряжение. Поддерживают работу желудочно-кишечного тракта. Делают кожу более упругой, здоровой, сияющей. Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Обеспечивают нормальную работу суставов.

Что происходит с организмом при нехватке кальция и магния? О нехватке в организме кальция и магния можно понять по следующим симптомам: высокая утомляемость; жалобы на постоянную усталость; проблемы со сном; повышенное давление, которое сопровождается головными болями; мышечные судороги и спазмы; склонность к сахарному диабету; повышенная возбудимость и агрессивность без видимой причины; депрессивные состояния, угнетенное настроение, апатия; нестабильные сердечные ритмы; хрупкость, расслаивание волос и ногтей; боль в мышцах и суставах.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *