Как поддержать микрофлору во время стресса: 4 совета

Как поддержать микрофлору во время стресса: 4 совета
Как поддержать микрофлору во время стресса: 4 совета

Хронический стресс может приводить не только к нарушениям сна, повышенной тревожности и возбудимости, апатии, снижению трудоспособности, но и к нарушениям в работе кишечника. В своём исследовании профессор M. Бэйлей показал, что чрезмерные эмоциональные нагрузки приводят к изменению микрофлоры кишечника. Нарушение микрофлоры может проявляться различными симптомами, среди них дискомфорт и вздутие живота, повышенное газообразование, диарея или запор, пониженная сопротивляемость к инфекциям.

Как известно, в кишечнике содержится около 80% клеток, отвечающих за иммунитет, поэтому, чтобы помочь организму справиться со стрессом и нормализовать защитные свойства, нужно поддержать работу желудочно-кишечного тракта кишечника и нормализовать его микрофлору.

Хронический стресс может приводить не только к нарушениям сна, повышенной тревожности и возбудимости, апатии, снижению трудоспособности, но и к нарушениям в работе кишечника. В своём исследовании профессор M. Бэйлей показал, что чрезмерные эмоциональные нагрузки приводят к изменению микрофлоры кишечника. Нарушение микрофлоры может проявляться различными симптомами, среди них дискомфорт и вздутие живота, повышенное газообразование, диарея или запор, пониженная сопротивляемость к инфекциям.

Как известно, в кишечнике содержится около 80% клеток, отвечающих за иммунитет, поэтому, чтобы помочь организму справиться со стрессом и нормализовать защитные свойства, нужно поддержать работу желудочно-кишечного тракта кишечника и нормализовать его микрофлору.

Соблюдайте режим питания
Старайтесь не злоупотреблять «перекусами на бегу». Питайтесь в одно и то же время, тщательно пережёвывая пищу, не торопитесь, получайте удовольствие от вкуса

Питайтесь сбалансированно
Несбалансированное питание, не соответствующее потребностям организма по содержанию питательных веществ, витаминов и микроэлементов, может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Откажитесь от жирной жареной пищи в пользу приготовления на пару. Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

Выбирайте качественные продукты
Ешьте свежеприготовленные и качественные продукты, чтобы снизить риск кишечных инфекций

Принимайте пробиотики
Нормализовать микрофлору кишечника и поддержать баланс между полезными и условно-патогенными бактериями помогут пробиотики.Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые способствуют укреплению защитного слоя кишечника (слизистой оболочки) и конкурируют с вредными микроорганизмами за питательные вещества, не позволяя им размножаться3.

Стоит внимательно подходить к выбору препаратов, содержащих пробиотики. Пробиотик должен быть хорошо изученным, а его бактерии — попадать в кишечник, не погибая в кислой среде желудка. Линекс® Форте содержит хорошо изученные штаммы полезных лакто- и бифидобактерий , которые благодаря своей высокой устойчивости к кислой среде желудка5, доходят до кишечника, оставаясь жизнеспособными. Бактерии усиливают функции друг друга и работают во всех отделах кишечника4.

Линекс® Форте не содержит глютена, лактозы и желатина.Для того, чтобы пробиотик не нужно было хранить в холодильнике и его можно было взять с собой (например, в поездку или на работу), бактерии, входящие в состав Линекс® Форте, проходят «лиофилизацию» (т.е. бактерии сначала замораживают, а затем высушивают в вакууме). Этот процесс позволяет бактериям сохранять жизнеспособность, а значит и положительные свойства, в течение длительного времени и без особых условий хранения. Лиофилизированные бактерии, попадая в кишечник, «просыпаются» и начинают работать.

Еще одной особенностью Линекс® Форте является то, что бактерии, входящие в его состав, имеют «паспорт» (известен их фено- и генотип), что говорит в пользу их высокого качества и возможности обеспечить заявленный эффект.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *