Фев
2020
Возможность расчистить шкаф и дать вторую жизнь вещам, не покупая нового, прекрасно отвечает принципу разумного потребления. Своп не обязательно должен быть масштабным событием с серьёзной организацией; достаточно позвать нескольких близких подруг или друзей, предложив принести вещи, которые они не носят или не используют (необязательно одежду). Пригодится музыка, зеркало для примерок, а в качестве входного билета каждый может принести что-то из еды или напитков. Уважайте друг друга: если место вещи явно в переработке, лучше сразу отнести её в соответствующий контейнер или организацию. Что касается косметики — обращайте внимание на срок годности и не меняйтесь кремами в банках без помпы, это негигиенично.
Составьте план на каникулы
Пролетевшие десять январских дней, за которые вы вроде отдохнули от работы, но не сделали ничего интересного — знакомая картина? Чтобы она не повторилась, готовиться к каникулам лучше заранее. Купите билеты в театр, изучите расписание выставок, кино и часы работы катков — а главное, внесите конкретные планы на каждый день в собственный календарь. Тогда с утра вы не будете задаваться вопросом, чем бы заняться, и успеете везде. Только всё-таки заложите пару дней на то, чтобы отоспаться, почитать или посмотреть сериалы, никуда не выходя.
Поставьте эксперимент
Попытки выработать полезную или желаемую привычку бывают утомительными — мы ругаем себя за неудачи, расстраиваемся и в итоге бросаем затею. Можно посмотреть на ситуацию с другой стороны и сделать привычку не целью, а экспериментом, в котором вы — учёный-наблюдатель. Что будет, если начинать каждое утро с зарядки или горячего завтрака вместо холодного? Как изменится моё самочувствие, если я буду проходить на тысячу шагов в день больше, чем сейчас? Что поменяется, если месяц не пользоваться пластиковыми пакетами или не пить алкоголь? Элемент азарта делает эксперименты увлекательными — а в итоге можно незаметно для себя приобрести полезную привычку или сделать интересные выводы.
Носите яркие вещи
Лучшие зимние дни — это искрящийся снег и ярко-голубое небо, но в реальности большую часть времени зимой приходится проводить среди оттенков серого, а улучшению настроения это совсем не способствует. Раньше выбор тёмных цветов для зимней одежды и обуви был понятен: во-первых, на таких вещах меньше заметна грязь, а во-вторых, это и выбором не назвать, ведь вариантов просто не было. Сейчас многие пуховики можно постирать и высушить в стиральной машинке, а обувь, даже светлую и нежную, обработать спреем, отталкивающим влагу и грязь. Если собрались обновлять зимний гардероб, обратите внимание на красные, жёлтые, голубые вещи; они будут радовать среди зимней серости, а ещё улучшат вашу видимость на пешеходных переходах, повышая безопасность.
Изучите что-то новое
Запишитесь на курс, никак не связанный с вашей работой — в лучшем случае научитесь чему-то интересному для себя, в худшем, если не понравится, бросите занятия без потерь и сожалений. Если хочется творчества, но живопись и рисунок совсем не ваше, попробуйте курсы фотографии. Для этого необязательно покупать крутую камеру, нацеливаться на смену карьеры или участие в выставках. Можно просто сделать лучше фотографии, которые вы каждый день снимаете на телефон — базовые знания об углах зрения, принципах использования света или композиции этому поспособствуют.
Если вы смотрите сериалы или кино, например, за ужином или перед сном, можно на время сменить паттерн — хотя бы в рамках эксперимента. Посмотрите трансляции из оперного театра, видеолекции о животных или документальные фильмы на любую выбранную тему. Это расширяет кругозор и не даёт заскучать, а ещё ни к чему не обязывает: досматривать то, что всё-таки не вызвало интереса, совершенно необязательно. Это скорее возможность изучить себя и открыть новые увлечения.
Подведите итоги
Если вы составляли план на год прошлой зимой — сверьтесь с ним и посмотрите, что получилось, а что пошло не так. Главное не критиковать и не ругать себя, а понять, почему не всё удаётся. Возможно, вы запланировали слишком много, не рассчитав свои силы, а может быть, поставленные год назад задачи в итоге оказались не важны. Мы против перфекционизма и не считаем, что нужно постоянно ставить цели и достигать их — планы и сверка с ними помогают в первую очередь упорядочить свою жизнь и проанализировать свои потребности и желания.
Гуляйте на улице
В мрачное зимнее время забота о своём здоровье и самочувствии нужна как никогда. Попробуйте встроить хотя бы полчаса пешком в каждодневный режим; за это время вы точно взбодритесь, но замёрзнуть не успеете. Впрочем, лучше одеваться так, чтобы вообще не мёрзнуть — не забывайте о термобелье, шарфе, тёплых носках и перчатках. Чтобы не было скучно, заранее составьте плейлист, а ещё меняйте маршруты и примеряйте взгляд туриста, как будто впервые оказавшегося в вашем городе — возможно, обнаружите по соседству с офисом или домом любопытные вывески или старинные фасады, на которые раньше не обращали внимания.
Навести порядок в ящике с документами можно обещать себе годами — но руки до них вечно не доходят. С цифровыми хранилищами ещё хуже — кажется, что раз физического места наши тысячи фото не занимают, то можно накапливать их бесконечно. В результате, когда нужно срочно найти хорошую фотографию или важный документ, приходится тратить слишком много времени. Разбор файлов можно отчасти автоматизировать — скачать программу, которая удалит дубликаты, скриншоты или сохранённые из инстаграма фотографии. Правда, доделывать работу всё равно придётся вручную — но вы будете вознаграждены ощущением сделанного дела и порядка в шкафу или «облаке».
