Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься

Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься
Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься

1. У меня все не так плохо
Люди считают, что психотерапия — это последний спасательный круг для тех, у кого очень серьезные проблемы. Но зачем ждать, когда не останется другого выхода, если можно начать раньше и быстрее добиться успеха?

2. Я могу решить проблемы сама
Подобно тому, как хирург или невролог решает проблемы тела, психотерапевт помогает решить проблемы мозга. Работа над сложной ситуацией в терапии способствует росту самооценки и самочувствия.

3. Если я начну, придется ходить всю жизнь?
Нет. Продолжительность терапии обсуждается в каждом случае, и за пациентом остается последнее слово. Кому-то достаточно пары консультаций, кому-то нужны годы.

4. Мне придется поведать все сокровенные мысли
Нет, только ты решаешь, как и сколько рассказывать.

5. Меня будут осуждать
Люди часто чувствуют беззащитность, когда рассказывают о своих эмоциях. Их беспокоит то, что подумает психотерапевт. Но он здесь не для того, чтобы судить тебя! Если переживаешь, обсуди с ним этот вопрос, чтобы лишние чувства не мешали процессу.

6. Если я о чем-то расскажу, то должна буду что-то изменить
Нет. Существует разница между мыслями и действиями. Например, ты пришла с проблемой в отношениях. А когда ты начинаешь рассказывать об этом, может вскрыться совсем другая проблема.

7. Если я сомневаюсь, может, терапия не для меня?
Вовсе нет, сомневаются многие. Очень важно выплеснуть эти чувства и спокойно начать психотерапию.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *