Как избавиться от депрессии и стресса?

Как избавиться от депрессии и стресса?
Как избавиться от депрессии и стресса?

Депрессия — угнетенное психическое или душевное состояние. Она входит в группу эмоциональных расстройств.

Различают депрессии:

классическая;
депрессивный синдром.
Классическая депрессия появляется независимо от возраста, социального статуса, жизненных потрясений. Она чаще имеет наследственный характер, иногда прослеживается склонность к суициду. Механизм ее появления сложный в его основе лежат нарушения на уровне глубоких структур головного мозга, надпочечников, щитовидной железы. Лечение такое депрессии проходит только в психоневрологических больницах.

Сегодня я хочу рассказать, как избавиться от депрессии и стресса. Ведь большинство людей ежедневно испытывают стрессы, нельзя замыкаться, нужно обязательно помочь себе справиться со сложившейся ситуацией.

Симптомы депрессии
Депрессивный синдром по признакам похож на классическую депрессию, но выражен слабее и длится меньше.Депрессивный синдром бывает двух типов:Как избавиться от депрессии и стресса?

астено-депрессивный;
тревожно-депрессивный.
Для астено-депрессивного типа характерно:

подавленное настроение;
тоска;
потеря интереса к жизни;
быстрая физическая и умственная усталость;
замедление речи;
потеря аппетита;
сниженное половое влечение.
Для тревожно-депрессивного типа характерно:

печаль, безнадежность, неверие в собственные силы;
плохой сон на фоне внутренней тревоги, страха, повышенной раздражительности,
внезапная озлобленность.
Такие симптомы могут появляться при жизненном потрясении, например, при потере близкого человека, работы, жилья или полученной травме или диагнозе неизлечимой болезни.

Также проявление депрессии может быть вызвано:

злоупотреблением наркотиков, алкоголя;
приемом некоторых лекарств (резерпин, амфетамин, адельфан, транквилизаторы, противоэпилептические, обезболивающие средства).
Состояние депрессии часто маскируется под некоторые болезни и протекают параллельно (гастрит, язва, бронхиальная астма).

Скрытые депрессивные состояния могут появляться при хронической усталости.Но в любом случае правильный диагноз ставит врач психотерапевт, он назначит правильное лечение, в затянувшемся процессе — антидепрессанты.

Активная жизненная позиция, надо стараться выйти из сложившейся ситуации всем способами.
Искать поддержку у близких людей.
Не замыкаться (смотреть не в зеркало, а в распахнутое окошко).
Постараться быстрее выйти на работу или найти новое занятие.
Заниматься спортом, больше двигаться, ходить пешком. Физические упражнения способствуют выработке гормона радости — эндорфина.
Сделайте что-нибудь новое, сломайте схему дом-работа-телевизор. Сходите в театр, музей, выучите экзотический язык.
Помогайте тем, кому еще хуже.
Антистрессовым действием обладает музыка Моцарта, Чайковского, Рахманинова, сюиты Баха, пение птиц.Как избавиться от депрессии и стресса?

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *