Искусство раннего подъема

Искусство раннего подъема
Искусство раннего подъема

С какими мыслями вы просыпаетесь утром? Сразу начинаете думать о тех делах, которые вам необходимо сделать сегодня, или о тех неудачах, которые постигли вас вчера.

Именно из-за того, что вы так начинаете утро, вам необходимо пить литрами кофе, чтобы появились силы идти на работу, и продержаться там до вечера. Наверное, все понимают, что это неправильно, но мало кто старается что-либо изменить.

Долгий и нудный утренний подъем малоприятная вещь, не правда ли?

Вы хотели бы открывать глаза по утрам и улыбаться, нежно и сладко потягиваться, с приятными мыслями отправляться и принимать контрастный душ, а после сесть в позу лотоса, прислушиваясь к щебетанию птиц за окном ощущать гармонию со своим телом.

Наверное, многим такой вариант более привлекателен, чем тот какой у них на самом деле.

Назревает один вопрос, что мешает вам создать свое идеальное утро, ведь это ваша жизнь и ваше здоровье, и то, как вы проведете весь последующий день, зависит только от вас.

Проснувшись утром, не планируйте сразу весь день, не начинайте обдумывать все проблемы, которые вам необходимо решить, лучше сконцентрируйтесь на своих чувствах, ощущениях.

Для идеального утра необходимо ранее пробуждение, потому что лишние полчаса, проведенные в постели приводят к тому, что вам приходиться в стрессовой спешке принимать душ, натягивать чулки, жевать бутерброд и бежать к автомобилю, боясь опоздать на работу, чтобы лишний раз выслушивать нарекания начальника.

Заведите себе правило пробуждаться на час раньше, и вы заметите невероятные перемены, весь ваш день будет насыщенным и позитивным.

В дополнение к раннему пробуждению, выполняйте упражнения на растяжку, не вставая с постели, 5 – 10 минут, которые невероятно бодрят.

Попробуйте включать приятную музыку во время принятия душа или завтрака. Освойте несколько приемов йоги, которые растянут ваши мышцы, приведут в тонус ваш организм и зарядят вас приливом невероятной энергии.

Завтракайте здоровой и вкусной пищей. Исключите все жирное и не забывайте пить перед завтраком воду, которая запустит ваши внутренние механизмы.

Не выполняйте ничего в спешке, старайтесь быть максимально спокойными, не раздражайтесь по пустякам, попробуйте воспринимать все, что с вами происходит с улыбкой на лице. И тогда вы сможете быть уверенны, что вы готовы встречать этот день, и со всем, что сегодня произойдет вы, непременно справитесь.

Как избавиться от никотиновой зависимости? Ответ на этот вопрос можно найти на сайте ovsanuk.com. Тут вы обнаружите самые современные методы лечения никотиновой зависимости.

Автор: Михаил Седаков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *