Янв
2020
Прежде чем выстроить план действий по завоеванию неприступной крепости — уверенности, нужно понять, что она собой представляет. В психологии — это готовность субъекта решать достаточно сложные задачи. В нашем привычном понимании — это некий набор характеристик человека, который проявляется в манерах, стиле речи, внешнем виде и отражает довольство собой. Откуда же берет свое начало уверенность? Одной из ее составляющих частей, наряду с оптимизмом, мастерством, работоспособностью и прочими, является самоэффективность. Это та внутренняя вера в способность преуспеть в выбранном деле, которая позволяет воспринимать трудности как требующие решения задачи и помогает перейти от намерения к действию. Но что же делать, если самоэффективность еще не родилась, а уверенность в себе крепко спит? Начните с малого — позвольте себе быть собой. Не сравнивайте себя с другими, не старайтесь быть на кого-то похожими или даже, более того, стать лучше других. Единственный, лучше кого сегодня вы должны быть, — это вы вчерашний. А завтра вы должны стать лучше себя сегодняшнего. Позволяйте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках, анализируя их происхождение и все происходящее вокруг.
Откажитесь от вредных привычек. Они очень сильно мешают и замедляют ваше движение вперед. А сделать это не так сложно, как принято считать. Для этого напишите список привычек, от которых хотите избавиться. Напротив каждой такой привычки напишите действие, которым сможете заменить старую привычку. Пусть новое полезное действие вытесняет старое, заменяя его и превращаясь в добрую привычку. Займитесь свои здоровьем. Это может быть утренняя гимнастика, бег, занятие йогой, обливание холодной водой, даже аэробика или танцы. Вариантов действительно предостаточно. Выбирайте тот, который будет доставлять вам удовольствие. Следите за своим внешним видом. Может, пришло время что-то поменять в своем имидже? Сменить прическу или макияж, стиль в одежде… А может, даже приобрести аксессуары, которые удачно дополнят ваш гардероб и внесут веяние свежести и новизны в вашу жизнь. Не думайте, что внешний вид — недостаточно важная составляющая. Только внешне опрятный и ухоженный человек может излучать уверенность в себе.
Расширяйте свою зону комфорта. Больше путешествуйте и знакомьтесь с новыми людьми. Предугадываю вашу реакцию на пожелание больше путешествовать: некоторые посчитают путешествия непозволительной роскошью для себя. Сразу хочу отметить, я имею в виду любое перемещение в новое и интересное место, пусть даже совсем недалеко от дома. И совсем не обязательно на экзотические острова. Ведь, даже не выезжая из своего региона, можно найти уникальные и захватывающие по своей красоте места. И наконец, еще один шаг. Зачастую уверенность касается профессиональной деятельности или просто той области, в которой человек компетентен. И поскольку очень сильна связь между уверенностью и мастерством, повышайте свою компетентность, работайте над собой, стремитесь к мастерству. Ведь при достижении определенных успехов уверенность в своих силах многократно возрастает. Вкладывайте ресурсы в себя, в свое обучение, развивайтесь и совершенствуйтесь. Ваши действия, удачи и достижения вдохновят вас и приободрят, а ошибки и неудачи подарят бесценный опыт. Поэтому не бойтесь ошибаться, идите вперед, живите полной жизнью, интересуйтесь всем вокруг себя, смотрите на мир широко раскрытыми глазами, накапливайте опыт и практические навыки, чтобы достичь мастерства.
