Июн
2014
Британские эксперты в области здравоохранения считают, что людям необходимо сократить потребление фруктовых соков до одного стакана в сутки из-за повышенного содержания сахара в них. Судя по последним статистическим исследованиям, мальчики и девочки в возрасте от 11 до 19 лет употребляют в полтора раза больше сахара, чем необходимо их организмам.
Основными источниками сахара в современном мире являются фруктовые соки, безалкогольные газированные напитки, различные зерновые и шоколадные батончики, торты и сдоба. Такой уровень потребления быстрых углеводов даже в молодом возрасте увеличивает количество случаев развитие диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на то что фруктовые соки среди всех вышеперечисленных продуктов являются самыми здоровыми, специалисты советуют сократить их дневное потребление до 250 миллилитров, то есть одного большого стакана, именно из-за большого количества сахара в них. Но стоит помнить о том, что каждый должен сам контролировать свой рацион. Если вы, например, выпили много сока или съели шоколад, то в этот день следует немного уменьшить количество других углеводов.
