Диета. Как уменьшить аппетит естественным образом

Диета. Как уменьшить аппетит естественным образом
Диета. Как уменьшить аппетит естественным образом

Большинство людей, желающих сбросить или поддержать нормальный вес часто задают вопрос: «Как снизить аппетит без использования средств, с содержанием вредных веществ?»

Аппетит – это не только ежедневная потребность организма в питании, но и его можно отнести также и к психологическому явлению. Иногда мы едим от того что нам скучно, а не от того что хочется кушать.

В наше время существует достаточно обширный выбор средств, для снижения аппетита и подавления голода. Но всем известно, что они приносят вреда намного больше, чем результата. Методы снижения аппетита можно найти на сайте http://vse-diety.com.

Для начала давайте рассмотрим две самые распространенные причины повышенного аппетита: это привычка переедать, эффект растянутого желудка и заедание стрессов.

При первой причине можно вспомнить детство, когда ребенок, уже заплаканный, отказывается есть, к примеру, манную кашу, а родители все равно стараются еще засунуть пару ложечек. От большого количества пищи желудок естественно растягивается и при следующем чувстве голода хочется съесть ровно столько – же, а не меньше. Для того чтобы уменьшить желудок – придется помучиться, это довольно медленный процесс, при котором постепенно снижается объем съедаемой пищи до размера двух ладоней взрослого человека.

При второй причине у некоторых людей во время переживаний и стрессов практически полностью исчезает интерес к еде, ну а если у кого нервная система нарушена, то идет обратный процесс, возникает дикое чувство голода, которому невозможно противостоять.

Для того чтобы как-то попробовать избавится от вышеперечисленных причин повышенного аппетита, посоветуем несколько приемов:

1. Когда появилось чувство голода, но время приема пищи — обеда или ужина, еще не подошло, можно выпить стакан густого томатного сока.
2. Овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой – тоже сильные помощники в борьбе с аппетитом
3. Овощной салат можно заправлять льняным маслом, масло обволакивает желудок, при этом снижает аппетит.
4. В народных средствах отлично справляются с чувством голода отвары из крапивы, шалфея.
5. Также помогут обмануть голод яблоки или яблочный сок.

И всегда помните нельзя лишать себя небольших слабостей в еде, но они должны быть действительно малы, а не в виде фаст-фуда при просмотре телепередач.

Автор: Михаил Седаков

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *