Дек
2015
Эта статья подскажет способ найти компромисс между любимой обувью и здоровыми ногами. Несколько аспектов, которые нужно учитывать при ношении туфель с высокой колодкой.
Носите разную обувь. Как сложно отказать себе в покупке новых туфель, не правда ли? Так не надо отказывать. Если вы будете носить обувь разной формы с различными колодками как по толщине, так и по высоте, то сможете задействовать в работу разные мышцы, что полезно для здоровья ног.
Ходите «от бедра». Многие девушки и женщины хотели бы порхать на каблуках долго и без устали. Для этого вам лишь нужно контролировать то, как вы идете. Популярная походка не только красиво смотрится со стороны, но и правильно распределяет баланс и центр тяжести. Чтобы овладеть это техникой, нужно сначала ступать на пятку, а затем плавно опустить носок. Не сутульте спину и держите голову высоко. Семеня маленькими шажками вы не добьетесь королевской походки.
Используйте силиконовые вставки. Если вы ярая поклонница высоких шпилек, то никак не обойтись без специальных подушечек и вставок из силикона для носка и пятки. Эти вкладыши создают дополнительную амортизацию при ходьбе, надежно фиксируют ногу в обуви, препятствуют натиранию и возникновению мозолей и больших волдырей. Благодаря этим небольшим деталям вы сможете пройти огромное расстояние, которое, кажется, совершенно не способны преодолеть.
Следите за состоянием косточки. При постоянном ношении туфель на высоких каблуках нередко возникает поперечное плоскостопие. Оно выражается выпирающей косточки, появляющейся немного ниже большого пальца. Вообще туфли не вызывают никаких отклонений или искривлений, но высокий каблук в значительной степени увеличивает давление на переднюю часть стопы. Чтобы минимально сократить риск появления поперечного плоскостопия, уберите из шкафа всю обувь с острым носом. В ней большой палец находится под очень сильным прессом. Если все же заметили увеличение косточки, то не надо сразу начинать испытывать на себе все достижения народной медицины. Обратитесь к врачу. Поэтому, чтобы избежать хирургического лечения большой косточки на ноге стоит отказаться от частого ношения высокого каблука.
Делайте массаж. После прихода домой начинайте поглаживать стопу от пальцев до голеностопа. Достаточно десятиминутного массажа.
Приседайте. Также побороть усталость от долгого ношения каблуков помогут медленные приседания на носках.
Сделайте ванночку для ног. В теплую воду добавьте немного эфирного масла и морской соли.
Автор: Михаил Седаков
