Записи в рубрике: Другие

В 2021 году по полису ОМС россияне смогут получить больше услуг

С 2021 года россияне смогут получить больше медицинских услуг по полису обязательного медицинского страхования. Об этом сообщают в Федеральном фонде обязательного медицинского страхования.

Во-первых, для россиян стала доступнее паллиативная помощь...

Читать полностью »
Помощь людям может спасти от депрессии

Оказание помощи друзьям, знакомым, и даже незнакомых людям может смягчить влияние ежедневных стрессов на наш организм. Именно такое заключение сделали эксперты в статье Psychological Science, журнале Ассоциации психологических наук.

«Наше исследование показывает, что когда мы помогаем другим, мы также можем помочь себе,» — об...

Читать полностью »

Как развить уверенность в себе

Как развить уверенность в себе

— «Боюсь знакомиться с новыми людьми, хотя очень хочется. Страшно подойти и завязать разговор, боюсь им не понравиться и быть отвергнутым».

— «Чувствую, что я хуже, чем другие. Они все такие яркие, уверенные в себе, а я нет».

— «У меня есть страх сделать или сказать что-нибудь не то, и мои друзья меня осудят, чувствую себя скова...

Читать полностью »
Как укрепить личностные границы?

«Это — моё!» — говорим мы, делая шаг вперёд, когда замечаем поползновения в сторону нашего личного мира. И враг отступает. Но так бывает только у сильных, самодостаточных людей. А есть люди, имеющие размытые личные границы. Их беда не только в том, что они не ощущают и, соответственно, не берегут своё собственное пространство личности — они ещё не признают его у других. Это бывает по причине того, что человек подвергался частым обидам в детстве, с ним не считались, унижали и глумились...

Читать полностью »
Хронический стресс и кортизол: почему вы плохо спите и не худеете

Во время стрессовой ситуации, секса или строгой диеты надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол. Гормон старается предотвратить негативные последствия, защитить организм от энергопотери. Он начинает тратить только жировые запасы, накопленные в мышцах или печени, одновременно задерживая калории в области живота, ягодиц, бедер...

Читать полностью »
5 вредных привычек, которые просто необходимы вашему здоровью

Исследования многих ученых уже реабилитировали некоторые вредные привычки, признав их не только безопасными, но и полезными для здоровья. Так, например, шоколад практически обязателен для всех, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым, а красное вино — залог хорошей работы сосудов и сердца...

Читать полностью »
Как бороться со стрессом и депрессией?

Как бороться со стрессом? Явление, заложенное в человеке для борьбы с опасными и трудными ситуациями, называется стрессом. Вырабатывая адреналин и норадреналин, организм адаптируется к условиям внешней среды. Однако, его избыток отрицательно сказывается на качестве жизни и приводит к серьезным недугам. Вот почему важно выработать стрессоустойчивость...

Читать полностью »
Причины головной боли и теплового удара в жару

Лето — прекрасная пора года, но даже в это замечательное время нельзя забывать о профилактике многих заболеваний. Особенно внимательными должны быть люди, страдающие высоким давлением, сердечными заболеваниями.К сожалению, от жары может произойти спазм сосудов, нарушится кровоток, в результате — головная боль. Очень важно не дать «разгуляться» недугу. Приступ головной боли следует купировать как можно раньше, лучше даже на начальном этапе, при «первых звоночках»...

Читать полностью »
Панический страх врачей: откуда появляется и как бороться с ятрофобией

Как проявляется страх перед врачами
Любой контакт с медработником, посещение больницы и поликлиники, а в тяжелых случаях – только мысли об этом вызывают резкий выброс гормона стресса адреналина. В результате повышается артериальное давление, появляются сердцебиение, одышка. Возможны тошнота, головокружение, потеря ориентации, сосущее ощущение в желудке, активизация работы кишечника с диареей. Эти симптомы сами по себе пугают, что усугубляет ситуацию...

Читать полностью »