Быстрое похудение «за» и «против»

Быстрое похудение «за» и «против»
Быстрое похудение «за» и «против»

Главная проблема прекрасного пола — влезть вон в то платьице или избавиться от вновь обнаруженных килограммов. Женщины всегда ищут в себе недочёты и подвержены постоянной корректировке фигуры.

Итак, если вам нужно срочно похудеть нужно начать со следующих действий:

1. Исключить жирную пищу.

Постоянно сидеть на такой диете, конечно, вредно для здоровья, а вот в целях скорой помощи организму от жиров в самый раз. Для этого нужно исключить из рациона пирожные, сдобу, жаренное, конфеты. На 3 — 4 недели. Если уж совсем невмоготу без сладкого, можно обойтись ассортиментом сладкого для диабетиков. Там сахарозаменитель, грубый помол пшеницы, диетические добавки, то что как раз подходит для диеты;

2. Уменьшить количество углеводов, для выведения лишней жидкости из организма;

3. Больше двигаться!

Физическая активность — неотъемлемая составляющая худеющих людей. Но это не значит что за неделю нужно сделать максимальные нагрузки, изнемогать, вызвав упадок сил. Начинать занятия лучше в специализированных заведениях, типа фитнес-клубов. Там инструктор грамотно научит увеличивать нагрузки, подскажет что именно нужно делать и подобрать комплекс упражнений лично для вас.

4. Больше жидкости!

Всеми правилами мира установлена мера воды для ускорения обмена веществ. 2 литра воды в день, супы, чаи не считаются!

5. Меньше соли!

3 г соли задерживает 3 л воды! Отсюда отёки и ожирение. Лишняя вода в организме нарушает естественные процессы жиро сжигания, поэтому и появляются лишние килограммы.

6. Витаминотерапия.

Нельзя организм сразу лишать всего и поэтому нужно защитить его витаминами. Для этого стоит зайти в аптеку и проконсультироваться с фармацевтом, в идеале консультация врача — диетолога.

При похудении стоит выбирать одежду Hot Shapers. Она поможет снизить вес.

Плюсы быстрого похудения:

1. красота и стройность фигуры — основная цель;

2. лёгкость движений;

3. меньше нагрузки на организм в целом.

Минусы быстрого похудения:

1. депрессии;

2. резкая потеря веса — стресс для организма, можно спровоцировать обострение хронических заболеваний (если они есть);

3. нагрузка на организм (удар изнутри) — при всей прелести внешнего состояния похудевшего человека есть и обратная сторона медали, «удар» приходится на жизненно важные органы, потеря минералов может привести к судорогам, нарушить работу сердца, желудка. Поэтому лучше худеть медленно, безопасно, качественно;

4. легко сброшенные килограммы подобны действию бумеранга, только вес может вернуться быстро и в двухкратном размере.

Итог один, за что бы человек не брался, лечится или худеет, нужно делать это грамотно, чтобы не было последствий и вреда организму. Скорость не решает проблему, а только временно даёт желаемый результат. Последствия непредсказуемы. Правильный подход всегда даёт лучший результат, человек не просто худеет, но и оздоравливается. Лишние килограммы не возвращаются — самый важный момент в похудении. Иногда стоит подкорректировать фигуру, но не ценой собственного здоровья!

Автор: Михаил Селезнев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *