7 способов не испортить зрение компьютерами и гаджетами

7 способов не испортить зрение компьютерами и гаджетами
7 способов не испортить зрение компьютерами и гаджетами

1. Делайте упражнения для глаз
Снять с глаз напряжение поможет несложная зарядка. Например, переводите взгляд с одного предмета на другой вверх-вниз, из стороны в сторону. Также полезно фокусироваться то на предмете, находящемся вдали, затем на том, который стоит вблизи. Упражнения следует повторять каждые 20 минут.
2. Нельзя игнорировать боль в глазах
Если вы ощущаете в глазах зуд или боль, замечаете, покраснение глаз, не мешкая, запишитесь на прием к офтальмологу. Он назначит вам капли, увлажняющие глаза и снимающие напряжение глазных мышц. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не покупайте капли самостоятельно — этим вы можете навредить своему здоровью.
3. Уделяйте должное внимание гигиене контактных линз.
Если вы используете контактные линзы, обращайтесь с ними предельно аккуратно: надевайте их только чистыми руками, не снимайте на ночь.
4. Купите специальные очки для работы за компьютером
Такие очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Благодаря специальному напылению на стеклах, такие очки уберегут ваши глаза от излучения экрана и снимут с них излишнюю нагрузку. Подобрать правильные очки, подходящие вам, поможет врач-офтальмолог.
5. Регулярно проверяйте зрение
Дважды в год проверяйте зрение. В случае, если вы носите контактные линзы, болеете диабетом, страдаете из-за повышенного артериального давления или у кого-то из ваших старших родственников имеются проблемы со зрением, то необходимо регулярно проверять глаза.
6. Следите за состоянием своего здоровья
К проблемам со зрением могут привести не только компьютеры, но также и ряд различных заболеваний, не имеющих ничего общего со зрением. К примеру, в результате высокого давления сокращается поступление крови к глазам, что может навредить зрению. Поэтому, если у вас есть какие-то серьезные заболевания, следите за зрением еще больше.
7. Откажитесь от курения
Курение достаточно сильно вредит вашему зрению, а также увеличивает риск образования катаракты и других заболеваний.

Метки: ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *